Autot ei saa nimetada ohutuks transpordiks, seega pole üllatav, et paljud algajad juhid kardavad juhtimist. Reeglina on naised auto hirmule vastuvõtlikumad, sest neil on paremini arenenud enesesäilitamise tunne ja vastutus reisijate ees. Paanikaseisundil on palju põhjuseid: võite karta kellegi maha löömist, õnnetusse sattumist või inspektoriga kohtumist. Sõltumata selle foobia päritolust, nagu iga teine, saab selle võita.
Juhised
Samm 1
Hirmudega saab ja peaks hakkama saama, muidu need kogunevad ja süvenevad, mis viib stressiseisundini. Inimene, kes pole foobiatega toime tulnud, on pidevalt pingelises seisundis, muutub närviliseks ja agressiivseks. Pange endale eesmärk sellest hirmust üle saada. Parim viis hirmust vabanemiseks on sellega silmitsi seismine, nii et sõidupraktika on ainus asi, mis võib tõeliselt aidata.
2. samm
Algul sõitke järgmise istme taga ainult kogenud juhiga. See võib olla vend, isa, abikaasa või sõber. Kuid see peaks olema assistent, mitte närviline kritiseeriv juhendaja. Selle eesmärk on toetada teid moraalselt ja anda vajadusel nõu, kiitust ja heakskiitu ning mitte õpetada juhtima ja mitte ette kirjutama oma igat tegevust. Peate õppima iseseisvalt teed kontrollima ja otsuseid langetama, vastasel juhul areneb refleks kiiresti, et reageerida juhendaja korraldustele, mitte märkidele ja sõiduolukordadele. Sellise saatjaga ei tohiks harjuda: niipea kui tunnete, et koos kaaslasega sõites taandub hirm, minge järgmise sammu juurde.
3. samm
Hakka üksi sõitma. Minge rooli alati, kui peate midagi väikest tegema, isegi leiba ostma. Esialgu ei tohiks te ette võtta pikki reise maale ega töötada üle linna, parem on reisida vähem, kuid sagedamini. Valige tuttavad ja tuttavad marsruudid, muutke neid järk-järgult veidi.
4. samm
Kasutage visualiseerimistehnikat iga kord enne minekut. Minge rooli ja kujutage ette, et kihutate kiirteed mööda kiiresti, edestades oskuslikult teisi autosid. Mõelge, milliseid olukordi teel te kõige rohkem kardate. Sooritage neid oma mõtetes, kujutades ette, et käitute selgelt ja õigesti. Seda harjutust saab terve päeva jooksul teha mitu korda. Kui kujutate end ette autojuhtimise meistriks, saate peagi selliseks.
5. samm
Arvatakse, et algaja esimene auto peaks olema kulunud ja vana, sest sellisest pole kahju. Kuid kõik unustavad, et autot tuleb armastada, et saaksite end selles mugavalt ja lõdvestunult tunda. Seetõttu on soovitatav omada uus ilus auto. Kuid kui see pole saadaval, korraldage siseruum armastusega. See on teie isiklik territoorium ja peate selle eest hoolitsema nagu korter. Hoidke see puhas ja mugav. Kontrollige oma esmaabikomplekti, et selles oleks kõik vajalik. Häganägemise korral hoidke kindalaekas lisaklaase.
6. samm
Psühholoogide sõnul on hirm autojuhtimise ees madala enesehinnangu tõttu. Selle parandamiseks seadke väikesed eesmärgid ja saavutage need. Näiteks sõitke üksi mööda tuttavat marsruuti, mida olete koos assistendiga mitu korda läbinud. Väikesed võidud võimaldavad teil endasse uskuda ja te tunnete end rooli taga kindlamalt.
