Paljud ei kujuta nüüd oma elu ilma autota ette. See on mugav, kiire ja turvaline transpordivahend. Kuid riskitegureid on piisavalt. Võib juhtuda õnnetus, isegi kui olete tähelepanelik ja vastutustundlik juht, ei pruugi see olla inimene, kes istub lähedal asuvas autos või sõidab auto poole. Samuti võib suurt ohtu kujutada pikk teekond, valvsuse kaotus ja võime autoga sõites magama jääda.
Uni on väsimusest parim ravim.
Enne pikale teekonnale valmistumist saate hea une magada. Minge eelmisel õhtul tavalisest varem magama ja proovige lõõgastuda. Ärge vaadake telerit pikka aega ega istuge arvutimonitori ees, see kõik erutab närvisüsteemi. Parem minna sooja vanni ja minna puhkama. Varahommikul (kui reis langeb just sellele ajale), aitab jahtuv dušš ja võimlemine rõõmustada. Harjutage viis või kümme minutit. Sellest piisab, et keha ärkaks ja mõistaks.
Kui teel hakkab unisus domineerima, lähevad silmad kinni ja tunnete eelseisvat väsimust, proovige puhata või magada. Kõige tähtsam on uksed sulgeda ja proovida selliseid peatusi teha kohtades, kus toimub pidev liikumine. Ärge kunagi seiske metsa lähedal ega inimtühjas piirkonnas.
Aeg värskendada
Autojuhtimine aitab teil eelseisva une, värske õhu käes toime tulla. Talvel piisab akende avamisest ja pakase sisse laskmisest. Suvel lisage lisaks lisatud kliimaseadmele protseduur näo ja kaela pühkimiseks jaheda veega või niiskete salvrätikutega. Igaks juhuks varuge enne reisi paar termilise veega spreid.
Silmade tilkade eemaldamiseks intensiivsest stressist ja kuivusest hoidke alati käeulatuses. Tilkade manustamise ajal peatage ja seiske viis minutit, et nähtavus oleks selge.
Toonivad joogid
Energiajooke on tohutult palju, kuid parem on neid mitte harrastada, kuna need ei toimi inimese südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi jaoks eriti hästi. Suures koguses kofeiini sisaldavate toodete üleannustamine võib olla suur oht kuni hallutsinatsioonideni ja isegi südameatakkini.
Muusika
Muusika kuulamine võib häirida ka unetungi. Pange selga midagi rämedat ja rütmikat, keerake see üles ja laulke kaasa. Kui te ei reisi üksi, suhelge oma reisikaaslastega nii palju kui võimalik.
Toit aitab
Tee peal võta kindlasti midagi, mida närida. Need võivad olla puuviljad, mida te ei pea koorima, ega neid eelnevalt koorima, et te ei häiriks seda sõidu ajal. Energiat pakuvad ka erinevad kommid ja pulgakommid, eriti piparmünt.
